网站搜索:
 首页妊娠辅导孕期运动    孕妇如何运动?

孕妇如何运动?

发表时间:2014-01-10    关键词:    来源:    [字体: ]

孕妇如何运动?这是很多关注孕期运动的孕妈妈们很关心的问题。我们知道合理的孕期运动可以帮助孕妈妈们以后的分娩,还有利于孕妈妈们的健康和胎宝宝的发育,但是毕竟孕期不同于其它时间段,一定要注意自身安全性。那么孕妇如何运动?下面就来看看济南青华不孕不育医院专家是怎么说的。

孕妇如何运动?济南青华不孕不育医院专家介绍,孕妇在孕期的运动在保证安全的前提下,可以从下面这些方面做起:

1、在运动前要做好热身运动 由于孕妈妈们在孕期激素水平的变化会导致肌肉和关节较为松弛,如果在运动前没有做好热身运动,很容易在运动过程中出现关节和肌肉拉伤,因而孕妈妈们在孕期运动前一定不要忽视热身运动。

2、选择合适的服装 在运动的过程中,孕妈妈们要选择合适专业的服装,最好选择可以吸汗散热、有弹性、宽松和和数的运动服装。

3、运动的强度要时候 孕妈咪们在运动时要注意自身安全性,不要做过于剧烈的运动和重体力劳动,要保持在运动时,心跳率在140次/min以内。

4、运动的时间要适宜 建议孕妈妈们每次运动的时间不要超过15分钟,在运动15分钟后要稍微休息一下,避免过度劳累和心跳过快的情况出现。

5、运动时要注意补充水分 在运动的前期、中期和后期三个阶段要注意补充水分,既可以补充因为运动而丧失的水分,还可以控制体温上升过快。

6、避免剧烈的运动 尤其是振荡和跳跃性等剧烈运动容易导致孕妈妈重心不稳而滑倒,容易伤害到胎儿,甚至容易引起宫缩、破水甚至早产的情况出现,因而广大孕妈妈们要避免剧烈的运动。 <<<<<文章推荐:孕期瑜伽的注意事项

孕妇如何运动?

更多孕期运动的知识,和我院在线专家一对一交流

希望通过本文的介绍,能够广大孕妈妈们知道该怎么运动,可以让自己和胎宝宝更健康,也可以更加安全地锻炼。另外,济南青华不孕不育医院专家提醒广大孕妈妈们,在运动的过程中有准爸爸或者家人的陪伴最好,不要一个人去运动,可以有家人的照顾。

以上就是“孕妇如何运动”的介绍,济南青华医院专家温馨提示,由于内容有限,如果您仍有这方面的疑问,可以免费在线咨询专家。搜索十次,不如向专家咨询一次。我们医院特聘请了一批临床经验丰富的不孕不育专家24小时免费在线接受网友咨询,您可以把点击咨询在线专家,和专家进行一对一地交流。

吕艳萍 主治医师
【济南青华不孕不育医院专家推荐】吕艳萍 主治医师
吕艳萍 主治医师从事临床妇产科工作30余年 擅长运用宫腹腔镜,导丝介入技术,治疗内分泌紊乱引起的排卵障碍和输卵管梗阻的原因造成的不孕。凭借其较高的治愈率深受广大不孕症患者的尊敬和爱戴。<<<<<了解更多

济南青华不孕不育医院温馨提示★

济南青华不孕不育医院是省内首家集临床、医疗、科研、预防、保健为一体的著名不孕不育品牌机构,组建了一支由权威专家领衔的高水平技术团队,引进国际最前沿的高科技诊疗设备,充分运用最新先进医疗技术,针对多达150余种男女不孕不育的病因,进行精确分析、科学分类,总结出多种不孕不育全新诊疗方案——“六联基因助孕疗法”,治疗了众多不孕不育患者。如果您有这方面的困扰,欢迎通过以下两种方式获得帮助:

1、点击这里免费咨询在线不孕不育专家。

2、拨打济南青华不孕不育医院24小时健康专线:400 6400 989。

3、点击济南青华不孕不育医院 在线QQ:

济南青华不孕不育医院地址:济南市英雄山路10号 (长途汽车站乘4、35路,市内乘27、36、67、76、88、K52、K93 等公交车“八一立交桥南--济南青华不孕不育医院”站下车路东即是) 网上预约就诊无需排队候诊,享有优先诊疗权。


评论 】 【 推荐 】 【 打印
分享到: