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孕期可以做哪些运动?

发表时间:2014-01-10    关键词:    来源:    [字体: ]

孕期可以做哪些运动?我们知道孕期孕妈妈们也不要一味的静养,合理进行一些孕期运动是很有好处的。那么孕期可以做哪些运动?下面就来看看济南青华不孕不育医院专家是怎么说的吧。

孕期可以做哪些运动?济南青华不孕不育医院专家介绍,孕妈妈们孕期可以做的运动主要包括下面这些方面:

1、孕早期运动 在孕妈妈们怀孕16周以前,应选择较慢的运动,如散步和广播操等,在运动的过程中不要过于剧烈,尤其是广播操的过程中要注意避免跳跃运动。

2、孕中期运动 在孕中期可以选择孕妇健身操、孕妇瑜伽、游泳和慢舞等,尤其是在运动过程中可以增强孕妈妈的心肺功能,增强了体力和身体的柔韧性。另外孕妇体操要注意在此之前要保持身体处于松弛状态,最好不要在吃饭后立即畸形。

3、孕晚期运动 孕晚期的运动应以舒展运动为主,以便增强腿部、盆底和手臂等部位的肌肉训练,可以为分娩做好充足的肌肉和体内训练,在运动的过程中要避免剧烈的运动,以免引起胎儿早产。 <<<<<文章推荐:孕期运动有哪些?

孕期可以做哪些运动?

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希望通过本文的介绍能够让广大孕妈妈们都能够知道孕期可以做什么运动,希望广大孕妈妈们都能够重视孕期运动,以便将来分娩时更加顺利。

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叶洪刚 副主任医师

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副主任医师,从事医学临床工作二十余年,硕士研究生,擅长将所学的新知识应用于临床实践,在男性不育症的诊治方面有丰富的临床经验和独特的见解。尤其擅长治疗:男性少精、弱精、死精症、无精症、精索静脉曲张输精管梗阻、性激素失调、前列腺炎、性功能障碍、射精障碍以及免疫性不育等。<<<<<了解更多

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