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孕期如何缓解和消除精神压力?

发表时间:2014-01-10    关键词:    来源:    [字体: ]

孕期如何缓解和消除精神压力?很多孕妈妈们在孕期由于体内激素水平变化、身体变得笨重以及自身角色的变化,容易导致精神和心理压力过大,如果不积极进行调节和缓解的话,会对孕妈妈们自身和胎宝宝造成负面影响,因而广大孕妈妈们一定要注意消除和缓解心理上的压力,令心情舒畅愉快起来。那么孕期如何缓解和消除精神压力?下面就来看看济南青华不孕不育医院专家是怎么说的吧。

孕期如何缓解和消除精神压力?济南青华不孕不育医院专家介绍,孕妈妈们在孕期缓解和消除精神压力可以从下面这些方面做起:

1、重视孕期饮食 在孕期饮食方面,要注意营养要丰富,令身体保持在健康状态,忌烟酒,这是保证情绪和心态良好的基本方法。

2、寻求准爸爸和家人的帮助 平时孕妈妈们身体变得笨重,一些事情就可以寻求准爸爸、家人和医生的帮助,不要过于为难自己。准爸爸和家人也应给孕妈妈们必要的支持、鼓励和安慰,给孕妈妈们带去更多的快乐。<<<<<文章推荐:孕期情绪对胎儿的影响

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3、计划好自己的生活 平时孕妈妈们要计划好自己的生活,让自己的生活丰富多彩,如阅读一些有利于身心的书籍,育儿书籍也听不错。另外可以多听听一些轻松愉快的音乐来进行胎教,还可以通过瑜伽等孕期运动来释放心情,也会令身体更健康。

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韩秀华 主治医师

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