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    健康的卵子,是要靠你“养”出来的!
    文章来源: 更新时间:2017-8-28 点击次数:852

    健康的卵子,是要靠你“养”出来的!女性的卵子如果保养不当,质量也是会慢慢的衰退的,会随着女性年龄变化和激素水平的变化而变差,还有是因为女性的生活不良的习惯,也会导致卵子质量不佳,因此卵子要像皮肤一样保养得当,可以从饮食中来提高卵子的质量。>>>点我咨询您的不孕疑问

    健康的卵子,是要靠你“养”出来的!

    1、来月经时多补铁

    月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

    2、红酒比啤酒有益

    红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。<<<卵子质量差怎么办?点我咨询

    3、水煮豆腐更健康

    豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

    4、坚持避孕少做人流

    每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内激素水平,影响卵子质量,不过现在短效避孕药比较好,有些女性还是可以考虑。<<<流产后不孕怎么办?点我咨询

    5、远离电子辐射

    玩手机或用电脑工作,时间长了会卵子质量会有一定影响,尤其是边充电边使用。最大程度避开辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,再工作。

    备孕女性小伙伴这样吃出健康卵子:

    ◆月经期多补铁:含铁食物有动物肝脏、黑木耳、银耳、海带等。

    ◆每天一小杯红酒提高卵子活跃性:红酒中的多酚可以让卵子更健康。但不是所有酒都能保养卵巢。

    ◆多吃豆制品:豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,能够使卵巢更结实、卵子更健康。<<<卵泡发育不良怎么办?点我咨询

    ◆备孕期补充叶酸:孕早期缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷、先天性心脏病及流产、早产发生率的增高。

    济南青华医院温馨提示:日常饮食还是要多注意下,饮食多样化一些,均衡一些,这些也更有利于身体吸收,尤其是备孕期的女性需要多注意,会影响女性生殖系统的食物尽量少吃!

    文章内容有限,如您患有不孕不育正急需治疗,请不要耽误,可直接点我直接挂号预约,这样方便就诊,或者拨打24小时本院热线:400-6400-989也便于早期来院治疗早期恢复。

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