女人内分泌失调该怎么调理？

　　1、注意排毒

　　内分泌失调多是因体内毒素太多排不出去而导致的，因此，平时一定要注意排毒，注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素都能够通畅的排出体外。

　　2、注意运动

　　内分泌出现问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。

　　平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该保证充足的睡眠。

　　3、饮食调理

　　注意食物品种多变化且搭配合理，日常多吃些蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，同时，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　4、精神调理

　　情绪是影响女性内分泌的重要因素。从中医上来讲，情志对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。

　　女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。